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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	154	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	157	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	166	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	174	00:38:37	8,00 km
9	0,01 km	0:04	4:35	180	00:38:41	8,01 km

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