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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:29:51	6,00 km
7	0,20 km	1:02	5:05	144	00:30:53	6,20 km

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