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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	112	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	125	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	127	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	129	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	130	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	130	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	128	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	131	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	130	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	128	00:52:06	10,00 km
11	0,10 km	0:30	5:08	130	00:52:36	10,10 km

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