Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	00:44:25	8,00 km
9	0,67 km	3:27	5:10	00:47:52	8,67 km

30 november 2023 - 14:36

Hem - Strömängsvägen x4 - Hem

Löpning - Distans

Testar att ha dubbla strumpor: tunna tåstrumpor + lite tjockare utanpå, några cm snö tillplattat och lite grus, -3° isig NO 3(6).
Skorna fungerar bra + strumporna, kanske lite för varmt.

8,67 km
Distans

47:51
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola TenToe Merin...
Total distans: 1094 km

Löplabbet 3e par
Total distans: 548 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Merrell MTL Long ...
Total distans: 119 km