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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	129	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	148	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	149	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	151	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	145	00:49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	151	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	156	00:59:18	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:11	159	00:59:20	12,01 km

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