Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,74 km
23:18
6:13
129
00:23:18
3,74 km
2
1,99 km
10:00
5:01
161
00:33:18
5,73 km
3
1,81 km
10:00
5:32
147
00:43:18
7,54 km
4
0,08 km
0:20
3:57
152
00:43:38
7,63 km
5
0,12 km
0:53
7:32
150
00:44:30
7,74 km
6
0,08 km
0:20
3:56
147
00:44:50
7,83 km
7
0,11 km
0:51
7:46
152
00:45:41
7,94 km
8
0,08 km
0:20
4:04
150
00:46:01
8,02 km
9
0,12 km
0:50
7:08
152
00:46:51
8,14 km
10
0,08 km
0:20
4:08
151
00:47:11
8,22 km
11
0,11 km
0:51
7:32
151
00:48:02
8,33 km
12
0,08 km
0:20
4:10
148
00:48:22
8,41 km
13
0,12 km
0:50
7:15
152
00:49:13
8,53 km
14
0,08 km
0:20
4:13
149
00:49:33
8,60 km
15
0,12 km
0:51
7:08
153
00:50:23
8,72 km
16
0,09 km
0:20
3:53
151
00:50:43
8,81 km
17
0,12 km
0:50
7:05
154
00:51:33
8,93 km
18
0,09 km
0:20
3:45
152
00:51:53
9,02 km
19
0,08 km
1:01
13:16
152
00:52:54
9,09 km
20
8,49 km
44:25
5:14
145
01:37:19
17,59 km
30 november 2023 - 17:25
10’ tröskel + 8 x 20” backe
Löpning - Backträning
Blåsigt, mörkt och kallt. Jobbet gjort. Lite seg.
17,59
km
Distans
1:37:18
Tid
5:32
min/km
Snitt
144
Snittpuls
166
Maxpuls
170
Kadens
300
W
Effekt
annons