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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	151	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	162	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	165	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	165	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	167	00:32:00	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	165	00:38:45	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	162	00:45:38	7,00 km
8	0,44 km	3:14	7:20	160	00:48:52	7,44 km

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