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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	150	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	158	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	158	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	156	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	157	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	155	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	153	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	153	00:51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	149	00:56:31	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	149	01:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	155	01:07:36	12,00 km
13	0,80 km	4:24	5:32	152	01:12:01	12,80 km

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