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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	154	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	159	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	160	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	161	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	158	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	161	00:47:30	9,00 km
10	0,98 km	5:15	5:21	161	00:52:45	9,98 km

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