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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	108	00:07:25	1,00 km
2	1,00 km	6:57	6:57	115	00:14:22	2,00 km
3	1,00 km	7:13	7:13	118	00:21:34	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	118	00:28:19	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	120	00:35:14	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	117	00:42:06	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	119	00:48:42	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	124	00:54:57	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	122	01:01:22	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	126	01:07:26	10,00 km
11	0,40 km	2:31	6:19	123	01:09:57	10,40 km

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