Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
108
00:05:58
1,00 km
2
1,00 km
5:36
5:36
113
00:11:34
2,00 km
3
1,00 km
5:31
5:31
117
00:17:05
3,00 km
4
1,00 km
5:48
5:48
119
00:22:53
4,00 km
5
1,00 km
5:36
5:36
117
00:28:29
5,00 km
6
1,00 km
5:24
5:24
123
00:33:52
6,00 km
7
0,41 km
2:15
5:29
127
00:36:07
6,41 km
8
0,89 km
4:02
4:32
133
00:40:09
7,30 km
9
0,10 km
0:57
9:29
133
00:41:06
7,40 km
10
0,67 km
3:01
4:30
137
00:44:07
8,07 km
11
0,10 km
0:59
10:07
137
00:45:06
8,16 km
12
0,46 km
1:59
4:21
137
00:47:05
8,62 km
13
0,11 km
0:57
8:23
134
00:48:02
8,73 km
14
0,23 km
1:00
4:20
134
00:49:03
8,97 km
15
0,10 km
0:58
9:55
135
00:50:01
9,07 km
16
0,90 km
4:02
4:29
140
00:54:04
9,97 km
17
0,10 km
0:58
10:04
137
00:55:02
10,06 km
18
0,66 km
2:59
4:30
140
00:58:00
10,72 km
19
0,10 km
0:59
9:39
136
00:58:59
10,83 km
20
0,46 km
2:00
4:21
139
01:00:59
11,29 km
21
0,10 km
0:59
10:00
135
01:01:58
11,38 km
22
0,24 km
0:59
4:12
136
01:02:58
11,62 km
23
0,09 km
1:00
10:45
134
01:03:57
11,71 km
24
0,88 km
4:00
4:34
140
01:07:58
12,59 km
25
0,11 km
1:00
9:03
134
01:08:57
12,70 km
26
0,66 km
2:58
4:31
140
01:11:55
13,35 km
27
0,10 km
1:00
10:05
133
01:12:55
13,45 km
28
0,46 km
2:00
4:22
139
01:14:55
13,91 km
29
0,09 km
0:59
10:26
137
01:15:54
14,00 km
30
0,26 km
1:00
3:55
136
01:16:54
14,26 km
31
1,00 km
6:40
6:40
124
01:23:34
15,26 km
32
1,00 km
5:01
5:01
135
01:28:35
16,26 km
33
0,90 km
5:21
5:56
115
01:33:56
17,16 km
4 december 2023 - 16:37
ORC i KB🐇🐇🐇🐌
Löpning - Intervallträning
Lång egen uppjogg. Sedan mötte jag vinthundarna Bea, Edwin och Johannes (det var längesen!) vid slingan. Gemensam uppjogg innan vi körde dagens intervall, 3 x 4-3-2-1 min. Kul, jobbigt och kallt.
17,16
km
Distans
1:33:55
Tid
5:28
min/km
Snitt
127
Snittpuls
148
Maxpuls
170
Kadens
Nike Peg Trail 2
Total distans: 1166 km
Garmin FR 955 S
Total distans: 10802 km
annons