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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	114	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	120	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	120	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	118	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	122	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	121	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	115	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	120	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	116	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	117	00:50:33	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	122	00:55:47	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	118	01:00:57	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	118	01:06:02	13,00 km
14	0,25 km	1:21	5:28	124	01:07:23	13,25 km

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