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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	136	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	138	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	142	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	141	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	00:52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	00:57:21	11,00 km
12	0,32 km	1:39	5:12	146	00:59:00	11,32 km
13	0,11 km	0:34	5:05	146	00:59:34	11,43 km

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