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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	126	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	143	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	148	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	152	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	152	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	154	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	158	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	159	00:51:00	10,00 km
11	0,14 km	0:42	4:49	159	00:51:42	10,14 km

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