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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	150	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	155	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	155	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	153	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	158	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	167	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	164	00:45:10	8,00 km
9	0,53 km	2:36	4:57	163	00:47:47	8,53 km

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