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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	142	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	146	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	148	00:41:41	8,00 km
9	0,80 km	4:04	5:06	148	00:45:45	8,80 km

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