Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,98 km
26:28
5:19
126
00:26:28
4,98 km
2
0,50 km
2:16
4:31
143
00:28:44
5,49 km
3
0,02 km
0:30
31:23
154
00:29:14
5,50 km
4
0,50 km
1:51
3:41
149
00:31:05
6,00 km
5
0,03 km
1:00
31:25
140
00:32:05
6,04 km
6
0,50 km
2:14
4:27
154
00:34:19
6,54 km
7
0,01 km
0:31
34:26
161
00:34:50
6,55 km
8
0,50 km
1:53
3:47
150
00:36:43
7,05 km
9
0,03 km
1:00
39:13
140
00:37:43
7,08 km
10
0,50 km
2:13
4:25
156
00:39:57
7,58 km
11
0,02 km
0:31
28:45
162
00:40:27
7,60 km
12
0,50 km
1:52
3:44
153
00:42:20
8,10 km
13
0,04 km
1:01
27:09
144
00:43:20
8,14 km
14
0,50 km
2:13
4:23
156
00:45:33
8,64 km
15
0,02 km
0:31
28:25
165
00:46:03
8,66 km
16
0,50 km
1:47
3:33
158
00:47:50
9,16 km
17
0,04 km
1:18
32:07
142
00:49:08
9,20 km
18
0,25 km
1:51
7:18
131
00:50:59
9,45 km
19
4,04 km
19:53
4:55
141
01:10:52
13,49 km
6 december 2023 - 17:37
4 x 500m ⬆️ och 500m ⬇️
Löpning - Backträning
Löparglädje med LK Gränslöst i den anrika Hagalundsbacken. Roligt upplägg. Först 500m uppför följt av 30” vila och sen 500m nedför ”flyt” och 60” vila.
13,49
km
Distans
1:10:52
Tid
5:15
min/km
Snitt
138
Snittpuls
169
Maxpuls
164
Kadens
317
W
Effekt
annons