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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	153	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	150	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	153	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	152	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	151	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	146	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	151	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	150	00:54:04	10,00 km
11	0,56 km	2:55	5:15	153	00:56:59	10,56 km

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