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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	126	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	151	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	163	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	163	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	159	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	166	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	167	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	165	00:44:44	8,00 km
9	0,30 km	1:39	5:28	156	00:46:23	8,30 km