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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	147	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	142	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	145	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	150	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	142	00:49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	140	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	144	00:59:46	12,00 km
13	0,01 km	0:03	4:53	145	00:59:49	12,01 km

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