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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	148	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	152	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	151	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	152	00:52:41	11,00 km
12	0,64 km	3:07	4:50	152	00:55:47	11,64 km

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