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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	124	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	123	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	127	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	133	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	124	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	119	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	126	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	126	00:53:54	10,00 km
11	0,83 km	4:45	5:41	131	00:58:39	10,83 km

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