annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0712200:05:071,00 km
21,00 km5:005:0013300:10:072,00 km
31,00 km4:544:5413400:15:013,00 km
41,00 km4:554:5513600:19:564,00 km
51,00 km4:594:5913600:24:545,00 km
61,00 km5:085:0813600:30:026,00 km
71,00 km5:105:1013700:35:127,00 km
81,00 km5:015:0113400:40:138,00 km
91,00 km4:584:5813300:45:109,00 km
101,00 km4:564:5613700:50:0710,00 km
111,00 km5:065:0613700:55:1311,00 km
121,00 km5:105:1013501:00:2212,00 km
131,00 km5:095:0913401:05:3113,00 km
141,00 km5:125:1213501:10:4414,00 km
151,00 km5:105:1013301:15:5415,00 km
161,00 km5:195:1913101:21:1316,00 km
171,00 km5:155:1513601:26:2917,00 km
181,00 km5:075:0713701:31:3518,00 km
191,00 km5:055:0513801:36:4019,00 km
201,00 km5:185:1813401:41:5820,00 km
211,00 km5:295:2913201:47:2721,00 km
221,00 km5:175:1713601:52:4522,00 km
231,00 km5:135:1314001:57:5723,00 km
241,00 km5:095:0913902:03:0724,00 km
251,00 km5:165:1614002:08:2325,00 km
261,00 km5:225:2214002:13:4526,00 km
271,00 km5:215:2113902:19:0727,00 km
281,00 km5:195:1913802:24:2628,00 km
291,00 km5:395:3913502:30:0529,00 km
301,00 km5:405:4013502:35:4530,00 km
311,00 km5:335:3313602:41:1831,00 km
321,00 km5:365:3613502:46:5432,00 km
331,00 km5:405:4013302:52:3433,00 km
341,00 km5:365:3613202:58:1034,00 km
351,00 km5:365:3613403:03:4635,00 km
361,00 km5:345:3413503:09:2036,00 km
370,53 km3:136:0713403:12:3336,53 km

7 december 2023 - 15:30

Malmö Dockan-Vellinge-Falsterbo

Löpning - Långpass
IHU. Långlöp med Friskis. Idag blev det ingen uppslutning vid Mö Hyllie, utan först vid Vellinge (2p).....så det blev sololöpning hela vägen. Ganska bra väglag i början men mot slutet blev det slirigare o halare. Tror det blev längsta träningspasset 2023.....
36,53   km
Distans
3:12:33
Tid
5:16   min/km
Snitt
135
Snittpuls
145
Maxpuls
178
Kadens
Hoka Rincon 3
Total distans: 2256 km
annons