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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	135	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	8:20	8:20	150	00:15:16	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	147	00:22:50	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	148	00:29:47	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	148	00:36:16	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	149	00:42:17	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	145	00:48:54	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	148	00:55:25	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	145	01:01:52	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	148	01:08:14	10,00 km
11	1,00 km	9:59	9:59	154	01:18:14	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	153	01:24:28	12,00 km
13	0,45 km	3:18	7:20	154	01:27:46	12,45 km

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