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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	127	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:11	3:11	188	00:06:55	2,00 km
3	1,00 km	2:48	2:48	192	00:09:43	3,00 km
4	1,00 km	3:32	3:32	188	00:13:15	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	182	00:16:58	5,00 km
6	1,00 km	3:33	3:33	188	00:20:30	6,00 km
7	1,00 km	2:33	2:33	170	00:23:04	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	175	00:26:48	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	171	00:30:20	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	191	00:34:01	10,00 km
11	1,00 km	2:35	2:35	187	00:36:36	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	179	00:40:27	12,00 km
13	1,00 km	3:36	3:36	159	00:44:04	13,00 km
14	1,00 km	3:33	3:33	169	00:47:37	14,00 km
15	1,00 km	2:48	2:48	189	00:50:25	15,00 km
16	1,00 km	3:50	3:50	186	00:54:15	16,00 km
17	1,00 km	3:39	3:39	175	00:57:54	17,00 km
18	0,70 km	2:08	3:02	151	01:00:02	17,70 km

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