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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	121	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	147	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	133	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	130	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	135	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	140	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	145	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	149	00:59:17	12,00 km
13	0,37 km	2:08	5:45	142	01:01:25	12,37 km

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