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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	162	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	7:19	7:19	166	00:14:18	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	162	00:21:14	3,00 km
4	0,50 km	3:43	7:26	165	00:24:57	3,50 km

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