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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	129	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	147	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	142	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	151	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	153	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	151	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	140	00:54:11	11,00 km
12	0,86 km	4:31	5:14	134	00:58:41	11,86 km

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