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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	153	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	154	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	161	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	160	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	168	00:49:56	10,00 km
11	0,06 km	0:47	12:04	166	00:50:43	10,06 km

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