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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	129	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	130	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	131	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	130	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	130	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	131	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	130	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	134	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	00:52:23	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:14	129	00:52:39	10,05 km

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