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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	140	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:17	3:17	151	00:07:11	2,00 km
3	1,00 km	2:45	2:45	156	00:09:56	3,00 km
4	1,00 km	3:32	3:32	147	00:13:28	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	178	00:17:16	5,00 km
6	1,00 km	3:30	3:30	176	00:20:46	6,00 km
7	1,00 km	2:28	2:28	143	00:23:14	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	153	00:26:56	8,00 km
9	1,00 km	3:26	3:26	160	00:30:22	9,00 km
10	1,00 km	3:30	3:30	160	00:33:52	10,00 km
11	1,00 km	2:28	2:28	135	00:36:20	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	129	00:40:09	12,00 km
13	1,00 km	3:30	3:30	153	00:43:39	13,00 km
14	1,00 km	2:49	2:49	136	00:46:27	14,00 km
15	0,85 km	3:09	3:43	156	00:49:36	14,85 km

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