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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	143	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	152	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	155	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	159	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	159	00:32:54	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	160	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	158	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	160	00:50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	168	00:55:19	10,00 km
11	0,12 km	0:36	4:58	173	00:55:55	10,12 km

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