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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	150	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	150	00:15:48	3,00 km
4	0,42 km	2:18	5:27	154	00:18:05	3,42 km

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