annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	01:00:29	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	01:05:47	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	01:11:02	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	01:16:26	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	01:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	01:26:59	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	01:32:11	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	01:37:26	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	01:43:35	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	01:49:01	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	01:54:11	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	01:59:38	22,00 km
23	0,22 km	1:01	4:30	02:00:39	22,22 km

10 december 2023 - 14:28

Söndagspass utan LFI - likadan sträcka som LFI + lite extra

Löpning - Distans

Chansade med "normala" asfalt-skor och det har fungerat skapligt bra. +2° NO 3(5) lite snömodd, lite is, några vattenpölar, försiktigt fram och det blev längre och snabbare idag. Känns bra.

22,22 km
Distans

2:00:38
Tid

5:26 min/km
Snitt

176
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Stumpor Injinji T...
Total distans: 875 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km

annons