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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	135	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	132	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	135	00:20:34	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	149	00:26:52	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	155	00:33:00	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	156	00:39:21	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	160	00:45:36	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	161	00:51:33	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	165	00:57:31	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	166	01:03:42	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	170	01:10:12	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	166	01:16:56	12,00 km
13	1,00 km	6:39	6:39	164	01:23:35	13,00 km
14	0,00 km	0:01	4:46	171	01:23:36	13,00 km

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