Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,53 km
31:52
5:45
114
00:31:52
5,53 km
2
3,31 km
13:22
4:02
146
00:45:14
8,84 km
3
0,61 km
3:01
4:55
133
00:48:15
9,46 km
4
3,33 km
13:21
4:01
149
01:01:36
12,78 km
5
0,63 km
3:01
4:46
141
01:04:37
13,42 km
6
3,75 km
14:55
3:59
155
01:19:32
17,16 km
7
1,89 km
10:05
5:20
134
01:29:37
19,06 km
11 december 2023 - 17:48
3 × 4varv
Löpning - Distans
Blev mara inspirerat runt dammen med 3min joggvila. Körde lite längre på varje intervall så blev ca 10,5km I 4:02 fart. Kändes avslappnat, lite isigt på sina ställen.
19,06
km
Distans
1:29:36
Tid
4:42
min/km
Snitt
135
Snittpuls
164
Maxpuls
182
Kadens
Nike Vaporfly Nex...
Total distans: 858 km
annons