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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	140	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	153	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	155	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	158	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	161	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	161	00:37:17	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	161	00:43:25	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	159	00:49:04	8,00 km
9	0,67 km	3:41	5:29	164	00:52:46	8,67 km

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