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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	136	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	152	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	154	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	151	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	155	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	159	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	165	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	162	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	165	00:58:54	12,00 km
13	0,27 km	1:17	4:42	163	01:00:10	12,27 km

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