annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1700:05:171,00 km
21,00 km5:235:2300:10:402,00 km
31,00 km5:195:1900:15:593,00 km
41,00 km5:175:1700:21:164,00 km
51,00 km5:225:2200:26:395,00 km
61,00 km5:195:1900:31:586,00 km
71,00 km5:175:1700:37:157,00 km
81,00 km5:265:2600:42:408,00 km
91,00 km5:095:0900:47:509,00 km
101,00 km5:205:2000:53:1010,00 km
111,00 km4:574:5700:58:0611,00 km
121,00 km5:075:0701:03:1312,00 km
131,00 km5:045:0401:08:1713,00 km
141,00 km5:075:0701:13:2414,00 km
151,00 km5:045:0401:18:2815,00 km
161,00 km4:594:5901:23:2716,00 km
171,00 km5:085:0801:28:3517,00 km
181,00 km5:185:1801:33:5318,00 km
191,00 km5:065:0601:38:5919,00 km
201,00 km5:185:1801:44:1720,00 km
211,00 km5:075:0701:49:2421,00 km
221,00 km5:005:0001:54:2422,00 km
231,00 km5:085:0801:59:3223,00 km
241,00 km4:554:5502:04:2724,00 km
250,56 km2:384:4102:07:0424,56 km

22 mars 2014 - 09:10

Långpanna med ÖAIK

Löpning - Långpass
Vi körde 15 + 10 km i Karlslund. Brings back memories från 2012 då jag sprang sådana här pass inför Å-stadsloppet.

Perfekt väder och torrt i spåret. Värsta bästa harmoniska känslan i kroppen nu!
24,56   km
Distans
2:07:04
Tid
5:10   min/km
Snitt
annons