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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	122	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	136	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	133	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	160	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	157	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	155	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	164	00:49:54	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:43	167	00:50:12	10,06 km

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