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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	132	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	130	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	131	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	141	00:16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	150	00:21:10	5,00 km
6	1,00 km	3:37	3:37	140	00:24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	131	00:29:08	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	137	00:32:59	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	154	00:37:27	9,00 km
10	0,10 km	0:36	6:00	141	00:38:03	9,10 km
11	0,01 km	0:03	3:29	150	00:38:05	9,11 km
12	0,37 km	1:26	3:54	155	00:39:32	9,48 km

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