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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	161	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	185	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	183	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	186	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	191	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	193	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	191	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	191	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	187	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	190	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	189	00:56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	186	01:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	187	01:07:21	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:08	190	01:07:24	13,01 km