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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	148	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	154	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	157	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	155	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	147	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	154	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	156	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	158	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	158	00:55:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	159	01:00:03	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	163	01:04:56	12,00 km
13	0,81 km	4:01	4:56	165	01:08:57	12,81 km

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