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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	125	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	124	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	128	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	134	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	118	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	123	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	124	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	131	00:50:01	10,00 km
11	0,61 km	3:18	5:25	140	00:53:19	10,61 km

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