Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
127
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
138
00:10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
134
00:16:06
3,00 km
4
1,00 km
5:31
5:31
129
00:21:37
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
142
00:27:19
5,00 km
6
1,00 km
5:50
5:50
151
00:33:10
6,00 km
7
1,00 km
5:49
5:49
144
00:38:58
7,00 km
8
0,19 km
1:30
7:55
129
00:40:28
7,19 km
9
0,27 km
1:01
3:46
122
00:41:29
7,46 km
10
0,06 km
1:01
16:15
135
00:42:29
7,52 km
11
0,54 km
2:01
3:42
145
00:44:30
8,06 km
12
0,06 km
1:01
17:32
149
00:45:31
8,12 km
13
0,80 km
3:01
3:46
136
00:48:32
8,92 km
14
0,07 km
0:59
14:13
130
00:49:31
8,99 km
15
0,55 km
2:01
3:41
134
00:51:32
9,54 km
16
0,03 km
1:01
39:59
149
00:52:33
9,56 km
17
0,29 km
1:01
3:31
148
00:53:34
9,85 km
18
0,05 km
1:01
20:09
151
00:54:35
9,90 km
19
0,29 km
1:00
3:27
129
00:55:35
10,19 km
20
0,05 km
1:00
21:48
133
00:56:35
10,24 km
21
0,56 km
2:01
3:35
141
00:58:36
10,80 km
22
0,04 km
1:00
23:54
150
00:59:37
10,84 km
23
0,82 km
3:00
3:40
141
01:02:37
11,66 km
24
0,05 km
1:01
22:24
146
01:03:38
11,71 km
25
0,57 km
2:01
3:34
139
01:05:39
12,27 km
26
0,05 km
1:00
22:10
141
01:06:38
12,32 km
27
0,31 km
1:02
3:19
132
01:07:40
12,63 km
28
1,00 km
5:54
5:54
135
01:13:34
13,63 km
29
1,00 km
5:49
5:49
143
01:19:23
14,63 km
30
0,73 km
4:00
5:30
139
01:23:23
15,36 km
14 december 2023 - 17:41
Intervaller
Löpning - Distans
Med gruppen på banvallen.
2(1+2+3+2+1) min, 60 sek vila. Trögstartad p g a grym träningsvärk så tog till sista minuten på första stegen att få upp tempot men sen så gick det bra.
15,36
km
Distans
1:23:22
Tid
5:26
min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
166
Kadens
annons