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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	119	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	118	00:18:08	3,00 km
4	0,50 km	2:49	5:34	123	00:20:57	3,50 km

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