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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	139	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	145	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	150	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	151	00:35:16	7,00 km
8	0,05 km	0:15	5:21	155	00:35:31	7,05 km

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