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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	145	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	156	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	161	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	169	00:28:33	5,00 km

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