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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	150	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	161	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	146	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	154	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	157	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	162	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	158	00:31:47	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	144	00:36:09	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	155	00:40:45	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	159	00:45:14	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:16	161	00:45:16	10,01 km

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