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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	146	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	150	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	148	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	148	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	149	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	148	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	152	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	153	00:54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	150	00:59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	146	01:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	145	01:10:14	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	147	01:15:43	14,00 km
15	0,52 km	2:52	5:33	144	01:18:35	14,52 km

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